+7 499 346-87-28
Пн-Сб с 9.00 до 18.00

DevaViagra

Гарантированное удовлетворение от секса

Эффективность упражнения Кегеля при опущении влагалища

Современные врачи далеко не всегда рекомендуют женщинам оперативное вмешательство при гинекологических проблемах, а вначале предлагают альтернативные методы лечения, такие как гимнастика Кегеля при опущении матки. Ослабление тонуса женских органов является достаточно актуальной проблемой для многих пациенток гинеколога. Но прежде чем приступить к тренировкам по методике Кегеля, следует разобраться в причинах заболевания и понять, как именно действуют упражнения на вагинальные мышцы.

В статье:

Опущение матки — что это и почему возникает?

Под опущением матки понимают ситуацию, когда этот орган смещается вниз, т.е. возникает так называемый пролапс. При этом наблюдаются изменения и в ближайших органах: например, происходит деформация мочевого пузыря или сдавливание прямой кишки, а влагалище изменяет свою форму. В результате возникает застой крови, развиваются вторичные нарушения в функционировании органов малого таза.

зарядка кегеля при опущении маткиПри опущении возникает ряд заметных проявлений:

  1. Затруднения при дефекации, в том числе болезненность во время этого процесса.
  2. Боли при месячных, а также в межменструальный период.
  3. Недержание мочи.
  4. Повреждение тканей матки, стенок влагалища.

Опущение органа  могут спровоцировать осложненные роды, недостаточный уровень эстрогена, запоры, ожирение, поднятие тяжестей.

Вероятность развития патологии увеличивается, если стенки влагалища теряют свой тонус и перестают в должной мере выполнять поддерживающую функцию для матки. Процесс опускания этого органа склонен к прогрессированию и усилению проявления симптомов.

Значение упражнений Кегеля для устранения опущения матки

упражнения кегеля при опущении влагалищаЗарядка Кегеля при опущении матки оказывает комплексное воздействие на женский организм:

  1. Укрепляет лонно-копчиковые мышцы и всю мускулатуру тазового дна, благодаря чему матка лучше удерживается в своем нормальном положении.
  2. Повышает тонус нижнего участка влагалища, а также сфинктеров уретры, поэтому эффективны упражнения Кегеля при недержании мочи.
  3. Укрепляет сфинктер ануса, поэтому устраняет затруднения при дефекации.

Упражнения Кегеля при опущении влагалища и нарушении местоположения матки помогут также улучшить интимные отношения, ведь они способствуют сужению влагалищных стенок.

Комплекс Кегеля при опущении матки

гимнастика кегеля при опущении маткиНаиболее эффективны для устранения опущения матки следующие виды упражнений:

  1. Напряжение мышц в лонно-копчиковой области, как при попытке быстро остановить мочеиспускание. Легче всего найти и почувствовать нужные мышцы именно при посещении туалета «по-маленькому». Разумеется, в дальнейшем тренировку следует выполнять уже в обычных условиях, а не в туалетной комнате. Следует напрячь указанные мышцы на 3-5 секунд, затем расслабить полностью. Повторить несколько раз. В первые дни выполнения комплекса Кегеля количество подходов должно быть не более 5-6, в дальнейшем его можно увеличить до 20-30 и более.
  2. Известный «лифт» Кегеля. Вначале следует сжать сильно мышцы нижнего участка влагалища, далее попеременно сжимать мышцы следующих «этажей» влагалища, вплоть до самой верхней части этого органа, а ранее напряженные мышцы должны быть расслаблены.
  3. Быстрая смена напряжения и последующего полного расслабления мышц. Следует максимально быстро сжимать и расслаблять влагалищные стенки, насколько это будет получаться.
  4. Расслабления и дальнейшие сжимание мышц ануса (анального сфинктера). В этом случае одновременно будет повышаться тонус и других близрасположенных органов.

При выполнении упражнений  Кегеля с целью устранения или предотвращения выпадения матки нужно обратить внимание на следующее:

  1. Выполнять комплекс следует несколько раз в день, так как однократной тренировки в течение суток будет явно недостаточно для достижения эффекта.
  2. Заниматься лучше в положении сидя, но периодически следует выполнять движения и в других позициях, чтобы лучше чувствовать нужные мышцы. Можно использовать тренажеры Кегеля.
  3. При появлении болевых ощущений в ходе тренировки по Кегелю следует обратиться к врачу и временно прекратить выполнять упражнения.

Достаточное упорство и соблюдение принципа регулярности тренировок позволят быстро достичь желаемого эффекта. При начальных стадиях опущения матки можно добиться полного восстановления прежнего положения этого органа. Полезной будет зарядка по Кегелю и для профилактики появления прочих неприятностей, ведь тренированные женщины практически не рискуют заполучить с возрастом недержание мочи или иные деликатные проблемы со здоровьем.